Авокадо је одавно престао да буде егзотичан куриозитет и чврсто је заузео своје место на листи највреднијих здравствених производа. Његова јединственост лежи у комбинацији високе густине хранљивих материја и здраве биљне мастикоји су изузетно ретки код другог воћа у таквим количинама.
Концентрација користи за срце и крвне судове
Главна вредност производа лежи у његовом високом садржају мононезасићене масне киселинепосебно олеинска киселина. Помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви и одржава еластичност крвних судова. Редовна конзумација воћа помаже у смањењу ризика од развоја кардиоваскуларних болести и одржава стабилан крвни притисак.
Подршка варењу и метаболизму
Упркос својој кремастој текстури, авокадо је богат влакна. Дијетална влакна су неопходна за правилно функционисање црева и одржавање здраве микрофлоре.
-
Висок садржај влакана обезбеђује дуготрајан осећај ситости.
-
Спора апсорпција помаже у избегавању изненадних скокова шећера у крви.
-
Природни ензими промовишу бољу апсорпцију витамина из другог поврћа.
Витаминско-минерални комплекс
Воће је природни извор калијумкоје садржи чак више од банана. Овај минерал је кључан за функцију мишића и уклањање вишка течности из тела. Поред тога, састав садржи:
-
Витамин Кнеопходан за чврстоћу костију и згрушавање крви.
-
Витамин Екоји штити ћелије од оксидативног стреса и успорава процес старења.
-
Фолна киселинаподржава обнављање ћелија и функцију нервног система.
Здравље очију и коже
Пулпа садржи моћне антиоксиданте – лутеин и зеаксантин. Ове супстанце се акумулирају у ткивима очију и штите мрежњачу од штетних ефеката ултраљубичастог зрачења, смањујући вероватноћу дегенерације вида у вези са узрастом. Масне киселине у комбинацији са витаминима такође благотворно утичу на стање коже, враћајући јој еластичност и здрав сјај.
Захваљујући својој свестраности, авокадо се лако може интегрисати у било које јело, замењујући мање здраве сосове или животињске масти. Права комбинација хранљивих састојака чини га незаменљивом компонентом уравнотежене исхране за људе било ког узраста.
